Beginners

Elk voor en najaar start de Atletiekvereniging Athlos in Harderwijk een beginnerscursus Nordic Walking.


In 6 lessen leer je de basistechniek van deze sport. Met Nordic Walken verbeter je niet alleen je conditie maar versterk je ook de spieren van je armen, benen en romp. 
Door het gebruik van poles (stokken) train je meer spieren dan bij gewoon wandelen. We lopen altijd in het bos en drinken na afloop gezellig wat in het clubhuis. 
Tijdens de cursus kun je poles van de vereniging gebruiken. Na afloop van de cursus bepaal je in overleg met de trainer of je op dinsdag-, vrijdag- of zaterdagochtend verder gaat wandelen. 
Er zijn groepen op verschillende niveaus.

Hou voor de actuele data de website of Facebook in de gaten.

 

Op vrijdagochtend 6 maart start Atletiekvereniging Athlos in Harderwijk weer met een beginnerscursus Nordic Walking. In 6 lessen leer je de basistechniek van deze sport. Met Nordic Walken verbeter je niet alleen je conditie maar versterk je ook de spieren van je armen, benen en romp. Door het gebruik van poles (stokken) train je meer spieren dan bij wandelen zonder poles.

De cursus wordt gegeven op 6 vrijdagochtenden van 9.30 tot 11.00 uur in maart en april. Tijdens de cursus kun je poles van de vereniging gebruiken. Pas na de cursus hoef je deze zelf aan te schaffen. Na afloop van de cursus bepaal je in overleg met de trainer of je op dinsdag-, donderdag-, vrijdag- of zaterdagochtend verder gaat wandelen. Er zijn groepen op verschillende niveaus.

De cursus kost € 40,- inclusief thee of koffie na afloop. Kijk voor meer informatie op deze site bij Wandelsport. Voor vragen en aanmelding kun je contact opnemen via wandelsport@athlos.nl of met Ria van ’t Slot 0610864221

 

NORDIC WALKING
Wil je kennismaken met Nordic Walken of wil zien of Nordic Walking bij Athlos, in
een gezellige groep, meer voldoening geeft dan alleen op stap gaan. Athlos heeft een
grote groep Nordic Walkers die op dinsdag, vrijdag en zaterdag ochtend het bos in
gaan. Daarbij doet ieder op zijn of haar niveau mee. Gezelligheid staat voorop maar
er wordt uiteraard ook getraind (zie niveau's), en genieten van die prachtige natuur,
zo dicht bij onze accommodatie.

Nordic Walking is inmiddels, ook in Nederland, een begrip. De techniek is, onder de
juiste begeleiding, goed te leren. De poles zorgen voor stabiliteit en balans. Het
belangrijkste verschil tussen Nordic Walking en wandelen is dat de poles ervoor
zorgen dat je de spieren in je billen, buik, rug, schouders en armen intensief gebruikt.
Ten opzichte van hardlopen is Nordic Walking (veel) minder belastend voor vooral
de gewrichten en pezen. Het is een effectieve conditietraining. De wandelingen in het
bos worden gecombineerd met techniekoefeningen en spierversterkende oefeningen.

Twee keer per jaar start Athlos Wandelsport een beginnerscursus Nordic
Walking van 6 lessen.
In de cursus wordt met name de techniek aangeleerd, daarnaast werk je ook aan
je conditie.
De training wordt opgebouwd van één uur in het begin tot anderhalf uur tegen het
eind van de cursus.

Beperkingen?

Op dinsdagochtend van 9.15 tot 10.30 uur wordt er training gegeven aan mensen met
beperkte conditie als gevolg van verschillende oorzaken, o.a. longaandoeningen,
diabetis, reuma, leeftijd, etc.

 20170819 103138

Afdrukken