Sporten is goed voor je lijf. Dat is inmiddels wel bij iedereen bekend. We gaan naar de sportschool of trekken er met de fiets of op hardloopschoenen op uit. Dit doen we voor de gezondheid of om er beter uit te zien. Maar sporten om je prettiger te voelen wordt minder vaak gedaan.
Mensen die al regelmatig aan (licht-) inspannende lichaamsbeweging doen, kunnen het bevestigen: je krijgt een fijn gevoel na een potje sport. En als je je steeds lekkerder in vel voelt zitten, heeft dat ook nog eens een gunstig effect op onder andere het zelfvertrouwen, de stemming en hoe je tegen jezelf aankijkt (zelfbeeld).
Runningtherapie is al sinds de jaren 70 een bewezen vorm van therapie die oorspronkelijk werd toegepast als ondersteuning bij het behandelen van mensen met een depressie. In de loop der jaren is gebleken dat hardlopen ook een gunstige invloed heeft op andere psychische aandoeningen. Daarbij kunt u denken aan:
- Depressie of depressieve gevoelens
- Stemmingsstoornis
- Angst, paniek of burn-out klachten
- Psychosomatische klachten (lichamelijke klachten waar geen duidelijk aanwijsbare lichamelijk defect te vinden is)
- Problemen met het onder controle houden van agressie (agressieregulatie problemen)
- Laag zelfbeeld, onzekerheid en weinig zelfvertrouwen
- Verhoogde energiestuwing
- Doorbreken van een vastgeroest leefpatroon
Naast gesprekken met een psychiater of psycholoog en medicatie kan hardlopen uw klachten verminderen of wellicht laten verdwijnen. In sommige gevallen kan soms zelfs het medicijngebruik verminderd worden. Voorwaarde hiervoor is wel dat men 2 tot 3 maal per week gaat en blijft sporten.
Het idee is ontstaan uit de ervaringen die Erna Schilder (running-therapeute en winnaar van de Verpleegkunst Prijs 2008) heeft opgedaan vanuit Meerkanten GGZ. Veel mensen vinden de drempel te hoog om zich aan te sluiten bij een hardloopgroep. Daarom biedt Athlos de mogelijkheid om runningtherapie te volgen, door deskundigen.
Het hele jaar door is het mogelijk aan te melden voor deelname aan de runningtherapie-groep bij atletiekvereniging Athlos. Hardloopervaring niet nodig. Erna is psychiatrisch verpleegkundige en running-therapeute. Daarnaast is ze al enige jaren een fervent hardloopster. Ook Theodoor is een ervaren atleet en trainer van een lange-afstandsgroep bij Athlos. Afgestudeerd als psychofysioloog is hij, net als Erna, ervan overtuigd dat met name duursporten zoals hardlopen een zeer gunstige invloed hebben op het psychisch welbevinden. ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’. Zowel Erna als Theodoor zijn gecertificeerde running-therapeuten.
Je kunt informeren wanneer we weer beginnen of misschien heb je wel vragen. Stuur dan een mail naar:
Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
. Bellen kan ook naar Erna 06-13301505 of Theodoor 06-23707590.
Er is plaats voor 12 personen. De trainingen vinden 2 keer per week plaats. Erna en Theodoor zullen afwisselend voor de groep staan, op maandag en woensdag. We vertrekken dan om 19:00 bij Athlos aan de Strokelweg 5 in Harderwijk.
